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¡Felicitaciones!

Nursery® les da la bienvenida a todos los padres primerizos que esperan un bebé al viaje más maravilloso de la vida. Nuestra nueva sección de salud ofrece información y detalles que esperamos que puedan
disfrutar en los próximos
hermosos meses, durante
el embarazo y después
de que llegue su bebé.

La dulce espera

La mejor protección para un embarazo y un nacimiento saludables es el cuidado prenatal desde un comienzo. Trabaje junto con sus médicos, el personal de enfermería o con las parteras. Tendrá muchas citas médicas. No se pierda ninguna. Le harán extracciones y análisis de sangre importantes. Esté alerta y manténgase informada en cada paso del camino.

Los profesionales de la salud pueden recomendar libros, clases y recursos en línea para obtener información y apoyo continuos. Regístrese, comience a leer y nunca tenga miedo de hacer preguntas. ¡Hay mucho para aprender!

Primer trimestre

Expectations Trimester One Feelings

Sentimientos

Debido a la repentina liberación de potentes hormonas del embarazo, no es casual que muchas mujeres experimenten cambios emocionales en la primera etapa del embarazo. Es normal y muy común que los sentimientos vayan de asombro y alegría a irritación e incertidumbre.

Expectations Trimester One Physical Changes

Cambios físicos

La fatiga, la necesidad de orinar con frecuencia y la sensibilidad en los senos son comunes durante esta etapa. Algunas mujeres experimentan aversión a la comida y náuseas.

Expectations Trimester One Morning Sickness

Náuseas matutinas

  • Pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche (no solo por la mañana).
  • Generalmente, comienzan en el primer trimestre, pero pueden durar todo el embarazo.
  • Comer bocadillos con frecuencia, beber refresco de jengibre o agua con limón puede ayudar a aliviar las náuseas. Pregúntele al médico si tomar vitamina B6 puede ayudarla.

Las náuseas matutinas graves (hiperémesis gravídica) son poco frecuentes y pueden ser peligrosas. Las náuseas o los vómitos incesantes pueden requerir tratamiento médico (incluidos líquidos por vía intravenosa) para prevenir la deshidratación, la pérdida de peso y las contracciones prematuras.

Expectations Trimester One Nutrition

Nutrición

Las pautas para las mujeres embarazadas siguen los mismos principios de la buena nutrición en general: una dieta saludable y balanceada de alimentos nutritivos e integrales. Su equipo de salud puede ofrecer especificaciones sobre la importancia del ácido fólico, el calcio, el hierro y la proteína, y puede recomendarle vitaminas prenatales especiales o suplementos dietéticos.

Evite huevos y mariscos crudos, carnes procesadas o con poca cocción y jugos o productos lácteos no pasteurizados. La necesidad de líquido en general aumenta durante el embarazo. Actualmente, se recomienda beber alrededor de 10 vasos de líquido por día. Su orina debe tener un color claro. Limite el consumo de cafeína y elimine el consumo de alcohol completamente. Si fuma, hable con su médico acerca de la manera de dejar de fumar.

Lista de verificación de actividades

activity checklist

Busque lugares en los que pueda hacer ejercicios prenatales o yoga en su área.

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Reorganice su agenda para asegurarse de descansar lo suficiente; ¡dese el gusto de recibir masajes para embarazadas!

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Comience a buscar clases de parto, lactancia materna y resucitación cardiopulmonar/seguridad para bebés.

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Analice los detalles de su seguro de salud y de la cobertura durante su licencia de maternidad/paternidad.

Segundo trimestre

Expectations Trimester Two Feelings

Sentimientos

A medida que algunos de los síntomas desagradables de la primera etapa del embarazo comienzan a aminorar, muchas mujeres experimentan una sensación de bienestar durante estos meses de la mitad del embarazo. Disfrute de esta etapa. ¡Usted recibirá toda la atención!

Expectations Trimester Two Physical Changes

Cambios físicos

¡Crece oficialmente la barriga del embarazo! Los ligamentos comienzan a estirarse y pueden causar dolor y picazón ocasionales en el área abdominal. Y después, vienen los primeros revoloteos. El bebé comienza a moverse y los padres que esperan el nacimiento realmente pueden sentir la conexión.

Expectations Trimester Two Water

La importancia del agua

El agua ayuda a transportar los nutrientes fundamentales a través de la sangre hacia el bebé. Las principales organizaciones médicas hacen hincapié en lo siguiente:

  • Una buena hidratación permite prevenir infecciones en el tracto urinario, constipación y fatiga, los cuales son problemas comunes durante el embarazo y después de este.
  • El agua ayuda a purgar su sistema: aunque parezca ilógico, mientras más agua beba, menos líquido retendrá.

Controle su consumo de líquido llenando un recipiente con la cantidad recomendada y propóngase el objetivo de terminarla al finalizar el día. ¿Desea un poco de sabor? Pruebe agregándole un gajo de limón o lima.

Expectations Trimester Two Pregnancy Weight Gain

Embarazo y aumento de peso

El aumento de peso gradual durante el transcurso de su embarazo es importante para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Comer por dos no significa comer el doble, sino comer bien. Su consumo de calorías debe aumentar constantemente a entre 300 y 350 calorías adicionales en el segundo trimestre y hasta 450 durante los últimos tres meses. Por supuesto, toda regla tiene una excepción. Estas son las pautas generales:

Peso antes del embarazo
Aumento de peso recomendado

Peso inferior a lo normal

Entre 28 y 40 libras

Peso normal

Entre 25 y 35 libras

Sobrepeso

Entre 15 y 25 libras

Si está esperando más de un bebé, el aumento de peso deberá ser mayor. Su proveedor de atención médica puede determinar cuál es el peso adecuado para usted.

Lista de verificación de actividades

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Inscríbase en clases de parto, lactancia materna y recién nacidos.

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Pregúntele a su proveedor de atención médica acerca de la preinscripción en el hospital.

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Elabore una lista con la ropa y accesorios esenciales para el bebé.

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Consiga ropa para embarazadas (pida ropa prestada o compre ropa de segunda mano si puede).

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Realice una inspección de seguridad en su hogar teniendo en cuenta la protección de su bebé.

Tercer trimestre

Expectations Trimester Three Feelings

Sentimientos

Durante estos meses finales, es común tener sentimientos encontrados de temor y entusiasmo. Es comprensible que se sienta nerviosa por el trabajo de parto, por el parto y por la salud de su bebé. También puede sentirse fatigada y lista para que termine todo de una vez. Por el contrario, puede experimentar más brotes de energía a medida que el proceso de anidación comienza a tener efecto.

Expectations Trimester Three Physical Changes

Cambios físicos

El bebé está en movimiento y es probable que experimente esa inolvidable sensación de un pequeño talón o codo ejerciendo presión contra su barriga. Puede aumentar el malestar general. Los síntomas de la última etapa del embarazo incluyen dolor de espalda, distención abdominal, constipación, calambres en las piernas y acidez estomacal. Descanse lo más que pueda. Y tenga paciencia... ¡ya está en la recta final!

Expectations Trimester Three Oral Health

Salud bucal

Durante el embarazo, es extremadamente importante mantener una buena salud e higiene bucal. Hay evidencia que indica que las bacterias que provocan el deterioro de los dientes pueden transmitirse de la madre al bebé a través de la saliva. Por eso, las madres que estén esperando un bebé deben visitar al dentista y asegurarse de que sus propios dientes estén saludables.

Además, este es el momento para hablar con su equipo de salud acerca del cuidado bucal de su bebé recién nacido; es importante saber cómo enjuagar la boca de su bebé con una gasa después de cada alimentación.

Lista de verificación de actividades

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Asista a clases de preparación para el parto/recién nacido, preferentemente con su pareja.

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Busque un asesor de lactancia en su área para obtener ayuda en lo que respecta a la lactancia materna.

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Recorra la sección de maternidad del hospital en el que va a tener al bebé.

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Prepare la habitación del bebé con mantas acogedoras, pañales y otros elementos básicos para el bebé.

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Prepare y congele comida para después de que el bebé nazca.

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Adquiera e instale una silla de bebé para el automóvil.

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Arme su bolso para el hospital.

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Identifique el camino que va a tomar.