Alimentación para una buena salud dental

Lo que come su niño pequeño puede afectar directamente la salud de sus dientes ahora y en el futuro. Mantener una dieta equilibrada siempre es una buena idea, sobre todo si contiene abundante leche y productos lácteos. Estos alimentos son ricos en calcio y vitamina D, lo cual contribuye a la formación de dientes fuertes.

 

El azúcar y los dulces deben limitarse, dado que pueden causar placa que puede debilitar el esmalte dental. Tenga en cuenta que los jugos contienen niveles altos de azúcar, de modo que el agua es una buena alternativa. El agua no sólo carece de azúcar, sino que además puede ayudar a eliminar los alimentos que quedan en los dientes. Si su niño pequeño bebe jugos, quizá deba controlar la cantidad que consume o diluirlos en agua. También’ es mejor evitar darle jugos o fórmula después de cepillarse los dientes y antes de ir a dormir; el azúcar que contienen estos productos permanecerá en sus dientes hasta que se los vuelva a cepillar al día siguiente.⁷

 

 

El fluoruro es otro componente importante de la dieta de su niño pequeño’, gracias a la capacidad de esta sustancia de fortalecer la estructura dental. El fluoruro es un mineral que se forma de manera natural en muchas fuentes de agua y que, cuando se usa en niveles adecuados, se considera seguro.⁸

 

Ésas son las dos sustancias obligatorias de la dieta del niño pequeño. A continuación, observará algunos consejos rápidos para que la salud dental de su niño pequeño vaya por el buen camino’:⁹

• Limita la cantidad de refrigerios que tu hijo come durante el día.

• Sírvale bebidas saludables. El agua fluorada es una gran elección. Las gaseosas, las bebidas deportivas, el té helado endulzado, la limonada y la leche saborizada tienen un alto contenido de azúcar y deben limitarse.

• Ofrécele refrigerios sanos. Aliéntale a comer comidas nutritivas y alejarse de los carbohidratos, tales como caramelos, papitas fritas y pretzels que se quedan en los dientes.

• Evite los alimentos pegajosos. Tenga cuidado con las barritas de fruta, los chicles, los caramelos y otros alimentos que pueden permanecer mucho tiempo en la superficie dental.

 

⁷“Caring for Your Toddler's Teeth (El cuidado de los dientes de su niño pequeño),” http://life.familyeducation.com/teething/toddler/52582.html?detoured=1 (sitio web en inglés).

⁸“"Fluoridation Facts", ADA, http://www.ada.org/sections/newsAndEvents/pdfs/fluoridation_facts.pdf.

⁹“Preventing Tooth Decay", (Prevención de las Caries Dentales), http://www.webmd.com/oral-health/guide/tooth-decay-prevention (sitio web en inglés).