Alimentación para una buena salud dental
Lo que come su niño pequeño puede afectar directamente la salud de sus dientes ahora y en el futuro. Mantener una dieta equilibrada siempre es una buena idea, sobre todo si contiene abundante leche y productos lácteos. Estos alimentos son ricos en calcio y vitamina D, lo cual contribuye a la formación de dientes fuertes.
El azúcar y los dulces deben limitarse, dado que pueden causar placa que puede debilitar el esmalte dental. Tenga en cuenta que los jugos contienen niveles altos de azúcar, de modo que el agua es una buena alternativa. El agua no sólo carece de azúcar, sino que además puede ayudar a eliminar los alimentos que quedan en los dientes. Si su niño pequeño bebe jugos, quizá deba controlar la cantidad que consume o diluirlos en agua. También’ es mejor evitar darle jugos o fórmula después de cepillarse los dientes y antes de ir a dormir; el azúcar que contienen estos productos permanecerá en sus dientes hasta que se los vuelva a cepillar al día siguiente.7
El fluoruro es otro componente importante de la dieta de su niño pequeño’, gracias a la capacidad de esta sustancia de fortalecer la estructura dental. El fluoruro es un mineral que se forma de manera natural en muchas fuentes de agua y que, cuando se usa en niveles adecuados, se considera seguro.8
Ésas son las dos sustancias obligatorias de la dieta del niño pequeño. A continuación, observará algunos consejos rápidos para que la salud dental de su niño pequeño vaya por el buen camino’:9
-
No permita la ingesta continua de refrigerios. En lugar de dejar que el niño ingiera pequeñas comidas todo el día, ofrézcale un refrigerio que pueda terminar de comer de una sola vez.
-
Sírvale bebidas saludables. El agua fluorada es una gran elección. Las gaseosas, las bebidas deportivas, el té helado endulzado, la limonada y la leche saborizada tienen un alto contenido de azúcar y deben limitarse.
-
Incluya dulces en las comidas. A fin de reducir las reacciones ácidas, dele al niño un dulce con el almuerzo o la cena en vez de que lo tome él mismo un par de horas después de las comidas.
-
Ofrézcale refrigerios saludables. Aliente al niño a ingerir alimentos nutritivos como frutas, verduras crudas, yogur y queso de bajo contenido graso.
-
Evite los alimentos pegajosos. Tenga cuidado con las barritas de fruta, los chicles, los caramelos y otros alimentos que pueden permanecer mucho tiempo en la superficie dental.
(sitio web en inglés).
.
(sitio web en inglés).
